फूलगोभी का सूप (सोपा डे कोलीफ्लोर)

फूलगोभी का सूप (सोपा डे कोलीफ्लोर)
नुस्खा फूलगोभी सूप (सोपा डी कोलीफ्लोर) आपके दक्षिण अमेरिकी लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 14 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 397 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.71 खर्च करता है । यह एक उचित मूल्य के मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. इस रेसिपी से 76 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फूलगोभी के फूल, प्याज, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फूलगोभी के पकौड़े * टॉर्टिटास डी कोलीफ्लोर, फूलगोभी अल ग्रैटिन (कोलीफ्लोर ग्रैटिनाडा), तथा लहसुन की चटनी के साथ फूलगोभी (कोलीफ्लोर अल अजेसाइट) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

116 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून1छोटागाजर, खुली, और dicedगाजर, खुली, और diced1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआफूलगोभी के फूलफूलगोभी के फूल1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचेडर पनीर, कसा हुआचेडर पनीर, कसा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआसब्जी या चिकन शोरबासब्जी या चिकन शोरबा2लहसुन लौंगलहसुन लौंग01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन जीराजमीन जीरा1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced प्याजdiced प्याज796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरमेसन चीज़, कद्दूकस किया हुआपरमेसन चीज़, कद्दूकस किया हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगार्निश के लिए लाल मिर्च के गुच्छेगार्निश के लिए लाल मिर्च के गुच्छे4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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