फूलगोभी पेनकेक्स (फ्रिटेल डि कैवलोफियोर)

फूलगोभी पेनकेक्स (फ्रिटेल डि कैवलोफियोर)
फूलगोभी पेनकेक्स (फ्रिटेल डि कैवलोफियोर) आपके सुबह के भोजन के नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 389 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए ब्रेड क्रम्ब्स, एंकोवी, अंडे और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं फूलगोभी पेनकेक्स (फ्रिटेल डि कैवलोफियोर), फूलगोभी पेनकेक्स, तथा बेकन फूलगोभी पेनकेक्स.

निर्देश

1
12 से 14 इंच के सॉस पैन में तेल को धूम्रपान होने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
फूलगोभी और एंकोवी डालें और धीरे-धीरे तब तक पकाएँ जब तक कि फूलगोभी बहुत नरम न हो जाए, फिर भी लगभग 15 से 20 मिनट तक अपना आकार बनाए रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
3
गर्मी से निकालें और ठंडा होने दें ।
4
फूलगोभी को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में रखें और अंडे, ब्रेड क्रम्ब्स, मैदा और पेकोरिनो चीज़ डालें और मिलाएँ । 10 से 12 इंच के नॉन-स्टिक सौते पैन में, बड़े चम्मच से तेल गरम करें और 3 बड़े चम्मच फूलगोभी का मिश्रण डालें, हर तरफ लगभग 5 मिनट तक सुनहरा भूरा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
PecorinoPecorino
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
फूलगोभीफूलगोभी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
अंडाअंडा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
थाली परोसने के लिए निकालें। शेष बल्लेबाज के साथ पेनकेक्स बनाना जारी रखें ।
6
दरदरा कद्दूकस किया हुआ रिकोटा सलाटा छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ricotta पनीर SalataRicotta पनीर Salata
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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