फूलगोभी सूप की क्रीम

फूलगोभी सूप की क्रीम
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फूलगोभी सूप की क्रीम को आज़माएं । यह लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.53 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 149 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, नींबू का रस, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 32 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फूलगोभी सूप की क्रीम, फूलगोभी क्रीम सूप, तथा फूलगोभी सूप की क्रीम.

निर्देश

1
आधे लंबाई में लीक काटें । गंदगी हटाने के लिए धोएं।पैट सूखी और पतले स्लाइस क्रॉसवर्ड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
2
एक भारी बर्तन में मक्खन के साथ तेल गरम करें कमहीट । नरम होने तक पत्तियों के साथ लीक और अजवाइन को विल्ट करें,10 मिनट; अंतिम 5 मिनट के दौरान लहसुन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(65 कुकीज़)(65 कुकीज़)
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
3
करी पाउडर और अदरक में हिलाओ, और पकाओसब्जियों को अनुमति देने के लिए बहुत कम गर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
4
शोरबा, नींबू का रस और फूलगोभी के फूल डालें । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और उबाल लें; कम करेंगर्मी और उबाल, आंशिक रूप से कवर, फूलगोभी तकबहुत निविदा है, 15 मिनट । थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूधओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूध
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
5
बहुत चिकनी होने तक एक खाद्य प्रोसेसर में प्यूरी, जोड़नाफीड ट्यूब के माध्यम से आधा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
6
अतिरिक्त शोरबा जोड़ेंवांछित स्थिरता के लिए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
7
प्रति सेवारत: 150 कैलोरी, 10 ग्राम वसा, 20 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम प्रोटीन
8
अन्य

सामग्री

1सिरफूलगोभी, कोरेड और फ्लोरेट्स में टूट गयाफूलगोभी, कोरेड और फ्लोरेट्स में टूट गया1रिबअजवाइन की पसली, अतिरिक्त पत्तियों के साथ, दरदरा कटा हुआअजवाइन की पसली, अतिरिक्त पत्तियों के साथ, दरदरा कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबारीक कीमा बनाया हुआ लहसुनबारीक कीमा बनाया हुआ लहसुन2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन अदरकजमीन अदरक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा-आधाआधा-आधा8आधा नींबू का रसआधा नींबू का रस2हरे रंग के 2 इंच सहित लीक, जड़ें छंटनी कीहरे रंग के 2 इंच सहित लीक, जड़ें छंटनी की23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप8झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसारनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसार23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआचिकन या सब्जी शोरबा (यदि आवश्यक हो तो अधिक)चिकन या सब्जी शोरबा (यदि आवश्यक हो तो अधिक)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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