फल और अखरोट ऊर्जा सलाखों

फल और अखरोट ऊर्जा सलाखों
फ्रूट-एंड-नट एनर्जी बार सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 292 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह शाकाहारी नुस्खा 12 और लागत परोसता है $ 1.15 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एगेव अमृत, पेकान, ब्लूबेरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चबाने वाले फल और अखरोट ग्रेनोला बार्स, वनीला नट व्हिप के साथ ट्रॉपिकल फ्रूट पैराफिट, तथा दिनांक और अखरोट पावर बार्स.

निर्देश

1
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
चर्मपत्र कागज के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट को लाइन करें । एक खाद्य प्रोसेसर में, कामुत, पेकान, काजू, एगेव अमृत, पीनट बटर, अंजीर, फ्लैक्स सीड्स, कैनोला ऑयल और लेमन जेस्ट को दरदरा कटा होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(जैसे क्रंच बार)(जैसे क्रंच बार)
कांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिककांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिक
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
अलसीअलसी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
काजूकाजू
लाल, पीला और हरा खाद्य रंगलाल, पीला और हरा खाद्य रंग
KamutKamut
1 (8-औंस) जार शहद1 (8-औंस) जार शहद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
3
ब्लूबेरी और नारियल जोड़ें और शामिल होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (8 औंस) पैकेज क्रीम चीज़, 1 इंच के क्यूब्स में काटें1 (8 औंस) पैकेज क्रीम चीज़, 1 इंच के क्यूब्स में काटें
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
4
मिश्रण को एक बड़े कटोरे में खुरचें और अच्छी तरह हिलाएं । मिश्रण को 12 बार या राउंड, 3/4 इंच मोटी में फार्म करें, और उन्हें तैयार बेकिंग शीट पर 1 इंच अलग रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
25 मिनट तक बेक करें, जब तक कि सलाखों को किनारों के आसपास ब्राउन न किया जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
परोसने से पहले बेकिंग शीट पर बार को पूरी तरह से ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएagave अमृतagave अमृत1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे ब्लूबेरी या करंटसूखे ब्लूबेरी या करंट5सूखे अंजीर, उपजी और quarteredसूखे अंजीर, उपजी और quartered1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सन बीजसन बीज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकामुत फ्लेक्सकामुत फ्लेक्स1सूक्ष्मता grated उत्तेजकता, नींबू कासूक्ष्मता grated उत्तेजकता, नींबू का2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाल, पीला और हरा खाद्य रंगलाल, पीला और हरा खाद्य रंग1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनमकीन भुना हुआ काजूनमकीन भुना हुआ काजू596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकना मूंगफली का मक्खनचिकना मूंगफली का मक्खन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएunsweetened नारियल के गुच्छेunsweetened नारियल के गुच्छे
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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