फलाफेल पिटास

Name: फलाफेल पिटास
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: मध्य पूर्व
Ingredients: 4 Bibb सलाद के पत्तों; 425 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) छोला, rinsed और सूखा; 59 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए कटा हुआ बीज खुली ककड़ी; 59 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए सादा सूखा ब्रेडक्रंब; 1 बड़े (कीब्लर); 59 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां; 1 लहसुन लौंग, कटा हुआ; 2 (सर्दी) कटा हुआ हरा प्याज; 1 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) जमीन धनिया; 1 1 पौंड तोरी, जमीन जीरा; 1 डैश जमीन लाल मिर्च; 1 1 पौंड तोरी, ताजा नींबू का रस; 59 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए सादा 2% कम वसा वाले ग्रीक दही; 0 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) (बड़ी ट्यूब); 0 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) (बड़ी ट्यूब); 8 स्लाइस (1/4 इंच मोटा) टमाटर; 2 6-इंच (6 इंच) साबुत गेहूं के गड्ढे, आधा

नुस्खा फलाफेल पिटास आपके मध्य पूर्वी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 163 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 94 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । टमाटर का मिश्रण, ग्रीक योगर्ट, पिसी हुई काली मिर्च का पानी का छींटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो फलाफेल पिटास, फलाफेल पिटास, तथा फलाफेल पिटास समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 10 अवयवों को मिलाएं । बारीक कटा होने तक प्रक्रिया करें । मिश्रण को 4 बराबर भागों में विभाजित करें; प्रत्येक भाग को 1/2-इंच मोटी पैटी में आकार दें ।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

(जैसे मैरी बिस्कुट)