फवा बीन्स के साथ सॉटेड स्वीटब्रेड
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए फवा बीन्स के साथ सॉटेड स्वीटब्रेड आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 252 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 63 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 15 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्ती, फवा बीन्स, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फवा बीन्स के साथ तली हुई मूली / एक मूली रहस्योद्घाटन, पके हुए अंडे और मांचेगो के साथ बेकन सॉटेड फवा बीन्स, तथा फवा बीन्स और हरी लहसुन के साथ सॉटेड चिकन ब्रेस्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्वीटब्रेड तैयार करने के लिए: अवैध सामग्री को 3 क्वार्ट सॉस पैन में रखें और स्वीटब्रेड को पूरी तरह से डुबोने के लिए पर्याप्त पानी डालें । उबालने के लिए पानी लाओ, फिर स्वीटब्रेड में जोड़ें और 5 से 7 मिनट के लिए धीरे से उबाल लें, जब तक कि स्वीटब्रेड फर्म न हों लेकिन फिर भी स्पर्श करने के लिए नरम हों ।
स्वीटब्रेड को गर्मी से निकालें और ठंडा होने दें । अपनी उंगलियों और एक पतले चाकू के साथ, स्वीटब्रेड से पतली परत को खींचकर और खींचकर झिल्ली और अन्य ऊतकों और ट्यूबों को हटा दें । स्वीटब्रेड को बड़े गुच्छों में रखना चाहिए ।
मक्खन के एक चम्मच के साथ एक सॉस पैन गरम करें और इसे भूरा होने दें । फिर फवा बीन्स डालें और मध्यम आँच पर लगभग 2 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
आटे में स्वीटब्रेड को कोट करें और एक तरफ सेट करें ।
मध्यम उच्च गर्मी पर मक्खन गर्मी के एक और चम्मच के साथ सॉस पैन गरम करें ।
स्वीटब्रेड जोड़ें और सतह को पैन से स्वीटब्रेड को तब तक भूरा न होने दें जब तक कि प्रत्येक पक्ष भूरा न हो जाए ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
फवा बीन्स को वापस पैन में डालें और मिलाएँ ।
तुरंत परोसें। स्वीटब्रेड और फवा बीन्स के ऊपर नींबू का रस निचोड़ें ।