बोक चोय और टमाटर का सलाद

बोक चोय और टमाटर का सलाद
बोक चोय और टमाटर का सलाद लगभग आवश्यक है 8 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 85 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा है 73 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्क्वैश, नापा गोभी, बेर टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह बहुत ही उचित कीमत वाले साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 73 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । कोशिश करो बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स, लहसुन अदरक तोरी नूडल बाउल सैल्मन और बोक चोय के साथ, तथा शंघाई बोक चोय / बेबी बोक चोय (2 भोजन में 1) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
4 कप कटा हुआ बोक चोय या नापा गोभी, 3 बेर टमाटर, कटा हुआ, और 1 छोटा पीला स्क्वैश, कटा हुआ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटरबेर टमाटर
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
नपा गोभीनपा गोभी
बॉक Choyबॉक Choy
2
1/4 कप वसा रहित टोस्टेड तिल सोया और अदरक विनिगेट के साथ बूंदा बांदी; टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
कठिनाईआसान
में तैयार8 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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