बोक चोय के साथ काजू-क्रस्टेड सामन
बोक चोय के साथ काजू-क्रस्टेड सामन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 657 कैलोरी, 57 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. के लिए $ 6.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 55% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 14 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास सूखे भुने हुए काजू, जैतून का तेल, प्याज के गुच्छे और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 17 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 99 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे बोक चोय के साथ काजू-क्रस्टेड सामन, लहसुन अदरक तोरी नूडल बाउल सैल्मन और बोक चोय के साथ, तथा बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामन पर शहद सरसों को ब्रश करें । प्याज के गुच्छे और काली मिर्च के साथ सामन के दोनों किनारों को सीज़न करें ।
काजू को उथले डिश में रखें, चार सैल्मन फ़िललेट्स डालें और कोट में बदल दें ।
सभी सैल्मन फ़िललेट्स को गर्म कड़ाही में रखें और कांटा-निविदा तक 3 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
मध्यम गर्मी पर अलग बड़े कड़ाही में शेष जैतून का तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें और 1 मिनट पकाएं ।
बोक चोय जोड़ें और 2 मिनट पकाएं, जब तक कि साग विल्ट न हो जाए लेकिन डंठल अभी भी कुरकुरा-निविदा हैं । मौसम, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ ।
इस भोजन के साथ काजू-क्रस्टेड सैल्मन परोसें और दूसरे भोजन के लिए 2 बिना क्रस्टेड फ़िललेट्स सुरक्षित रखें ।
अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक
शारदोन्नय, पिनोट नोयर, और सॉविनन ब्लैंक सैल्मन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । आप ट्रेंटाड्यू ला स्टोरिया शारदोन्नय की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Trentadue La Storia Chardonnay
2014 शारदोन्नय, सोनोमा तट, सेब, सफेद आड़ू और साइट्रस की सुगंध के साथ विविधता के लिए विशिष्ट है । जायफल के कांच की बारीक सुगंध में लंबे समय के साथ, अनानास और पके मेयर नींबू के सुझाव के साथ हल्का टोस्ट और वेनिला खेलने के लिए आता है । मुंह का एहसास स्पष्ट खनिज और फल की शुद्धता के साथ कुरकुरा और संयमित है । अमीर, सुरुचिपूर्ण और खूबसूरती से संतुलित ।