बेक्ड डिल हलिबूट

बेक्ड डिल हलिबूट
बेक्ड डिल हलिबूट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 5.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 263 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, और 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्कैटेरियन आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए डिल अचार, डिल वीड, अनुभवी नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: बेक्ड हलिबूट तोरी, टमाटर, डिल और फेटा के साथ सबसे ऊपर है, नींबू डिल सॉस के साथ हलिबूट, और टमाटर, नारंगी और डिल के साथ हलिबूट.

निर्देश

1
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, आटा, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
हलिबूट, एक बार में एक टुकड़ा डालें और कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूटहलिबूट
शेकशेक
3
13-इन में रखें। एक्स 9-में। खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग डिश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
एक छोटे कटोरे में, खट्टा क्रीम, मेयोनेज़, अचार, प्याज, डिल, नींबू का रस और अनुभवी नमक मिलाएं; हलिबूट पर समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनुभवी नमकअनुभवी नमक
नींबू का रसनींबू का रस
मेयोनेज़मेयोनेज़
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
हलिबूटहलिबूट
अचारअचार
फैल गयाफैल गया
प्याजप्याज
डिलडिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
6
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 25-30 मिनट के लिए या जब तक मछली एक कांटा के साथ आसानी से फ्लेक्स न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ डिल अचारकटा हुआ डिल अचार1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिल खरपतवारडिल खरपतवार796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हैलिबट प्रत्येक स्टेक)हैलिबट प्रत्येक स्टेक)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा मेयोनेज़कम वसा मेयोनेज़596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम3(सर्दी)कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंपेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

मेनू पर हलिबूट? पिनोट नोयर, पिनोट ग्रिगियो और ग्रुएनर वेल्टलाइनर के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली वाइन को चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी नाजुक स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । भावपूर्ण, जोरदार स्वाद वाली मछली जैसे सैल्मन और टूना भी एक हल्के रेड वाइन को संभाल सकते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर । आप फ्लावर्स सी व्यू रिज एस्टेट पिनोट नोयर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 67 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
फूल सागर व्यू रिज एस्टेट पिनोट नोयर
फूल सागर व्यू रिज एस्टेट पिनोट नोयर
एक ईंट रिम के साथ गहरा लाल रंग । अरोमा पुष्प और फल प्रमुख हैं जिनमें सूक्ष्म के साथ रास्पबेरी और बिंग चेरी शामिल हैंदेवदार, ऑलस्पाइस और ऐनीज़ के संकेत । संपूर्ण क्लस्टर तत्व चिकनी बनावट के साथ तालू पर तीखापन प्रदान करता है औरखनिज के संकेत जो एक एसिड-चालित सुस्त खत्म की ओर जाता है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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