बेक्ड ब्रोकोली
बेक्ड ब्रोकोली एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिये प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस साइड डिश में है 185 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, और 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 254 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में पिसी हुई काली मिर्च, ब्राउन शुगर, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 99 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो बेक्ड ब्रोकोली और पनीर, हैम और ब्रोकोली के साथ बेक्ड पेनी, और चावल के साथ बेक्ड ब्रोकोली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक कटोरी में, जैतून का तेल, ब्राउन शुगर, नींबू का रस, लाल मिर्च, लहसुन पाउडर, अजवायन, अजवायन, नमक और काली मिर्च को अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएं ।
ब्रोकोली फ्लोरेट्स जोड़ें, और मसाला के साथ समान रूप से लेपित होने तक टॉस करें ।
ब्रोकली के फूलों को रिम से बेकिंग शीट पर फैलाएं ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि ब्रोकली ऊपर से ब्राउन न हो जाए, 10 से 15 मिनट ।