बेक्ड बकलहौ / नमकीन कॉड

बेक्ड बकलहौ / नमकीन कॉड
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 456 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा Food.com 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, जैतून का तेल, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो नमकीन कॉड आ ला ब्रास (बकलहौ आ ला ब्रास), टमाटर और लाल प्याज के साथ भुना हुआ कॉड, तथा शीट पैन चिली लाइम कॉड समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखे अजमोदसूखे अजमोद1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद शराब या 1/2 कप सूखा वरमाउथसफेद शराब या 1/2 कप सूखा वरमाउथ4लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजैतून का तेल, उच्च गुणवत्ताजैतून का तेल, उच्च गुणवत्ता20पुर्तगाली काले जैतूनपुर्तगाली काले जैतून1बड़ेप्याज, छिलका, आधा और कटा हुआप्याज, छिलका, आधा और कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परआलू, खुली और quarteredआलू, खुली और quartered1लाल शिमला मिर्च, कटा हुआलाल शिमला मिर्च, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मीठा लाल शिमला मिर्चमीठा लाल शिमला मिर्च1पीली शिमला मिर्च, कटा हुआपीली शिमला मिर्च, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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