बेक्ड लीक
बेक्ड लीक आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 72 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 222 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में स्किम मिल्क, नमक और काली मिर्च, लहसुन पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. एक चम्मच के साथ 44 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लीक पर बेक्ड अंडा, प्रोसिटुट्टो के साथ बेक्ड लीक, तथा मछली लीक के साथ पके हुए.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 एक्स 12 इंच बेकिंग पैन को ग्रीस करें ।
कम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं । चिकनी होने तक आटे में हिलाओ । पनीर के पिघलने तक दूध और पनीर में धीरे-धीरे हिलाएं । लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
गर्मी से निकालें । तैयार पैन में लीक को एक परत में व्यवस्थित करें और पनीर सॉस के साथ कवर करें ।
पहले से गरम ओवन में 30 मिनट तक बेक करें, जब तक कि लीक नर्म न हो जाएं और सॉस चुलबुली न हो जाए ।