बेक्ड लीक, आलू, और परमेसन फ्रिटाटा

बेक्ड लीक, आलू, और परमेसन फ्रिटाटा
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बेक्ड लीक, आलू, और परमेसन फ्रिटटन को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 135 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 72 सेंट खर्च करता है । इस रेसिपी से 15 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 1 मिनट. लाल मिर्च, लीक, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो लीक और परमेसन फ्रिटाटा, ओवन-बेक्ड लीक फ्रिटाटा, तथा आलू और लीक फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो8झींगा और शिरायुक्तमोटे नमकमोटे नमक8largesअंडे प्लस 2 बड़े अंडे का सफेदअंडे प्लस 2 बड़े अंडे का सफेद2लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लीक (लगभग, सफेद और पीले-हरे भागों केवल, अच्छी तरह से धोया और 1/4-इंच-मोटी गोल में कटा हुआलीक (लगभग, सफेद और पीले-हरे भागों केवल, अच्छी तरह से धोया और 1/4-इंच-मोटी गोल में कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीर पनीरसूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीर पनीर1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभाग-स्किम रिकोटा पनीर, सूखा हुआभाग-स्किम रिकोटा पनीर, सूखा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।युकोन गोल्ड आलू, छीलकर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लेंयुकोन गोल्ड आलू, छीलकर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लें
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 1 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर28
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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