बेक्ड लघु कद्दू

बेक्ड लघु कद्दू
बेक्ड लघु कद्दू एक है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 3.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 14 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 392 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, मक्खन, पिसी हुई दालचीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 94 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो बेक्ड मिनी कद्दू, पालक, मशरूम और पनीर के साथ बेक्ड कद्दू, तथा यहाँ कद्दू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
कद्दू के ऊपर से काट लें और सभी बीजों को खुरच लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दूकद्दू
बीजबीज
3
कद्दू के अंदर मक्खन या मार्जरीन और ब्राउन शुगर रखें और पिसी हुई दालचीनी छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
मक्खनमक्खन
कद्दूकद्दू
4
कद्दू के ढक्कन को वापस रख दें और कद्दू को बेकिंग पैन में तल में थोड़ा पानी डालकर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दूकद्दू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर लगभग 30 मिनट या निविदा तक सेंकना । इन्हें माइक्रोवेव में लगभग 10 से 15 मिनट तक हाई पर बेक भी किया जा सकता है ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
ओवनओवन
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर95
पत्रिका
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