बेक्ड स्टफ्ड जलेपीनोस
बेक्ड भरवां जलेपीनोस मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट शुरुआत से अंत तक । इस साइड डिश में है 54 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 24 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 24 परोसता है । 4920 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, जैक चीज़, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 0 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । कोशिश करो बेक्ड स्टफ्ड जलेपीनोस, जलपीनोस रेलेनोस (भरवां जलपीनोस), तथा पनीर-भरवां जलापेनोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
स्टफिंग के लिए जलेपीनोस तैयार करें: आप या तो जलेपीनोस को आधी लंबाई में काट सकते हैं या आप प्रत्येक काली मिर्च से नाव का आकार बनाने के लिए प्रत्येक जलेपीनो के शीर्ष एक तिहाई (लंबाई में) को काट सकते हैं ।
आधा जलेपीनोस आगे बढ़ेगा (दो बार भरवां मिर्च), लेकिन आप नाव के आकार की मिर्च में अधिक फिलिंग डाल सकते हैं । आपकी पसंद।
यदि आप नावें बनाना चुनते हैं, तो आप शीर्ष को छोटा कर सकते हैं और यदि आप कुछ अतिरिक्त गर्मी चाहते हैं तो उन्हें भरने में जोड़ सकते हैं, या उन्हें किसी अन्य नुस्खा के लिए बचा सकते हैं ।
या तो मामले में, एक चम्मच के साथ प्रत्येक जलेपीनो से सभी बीज और पसलियों को बाहर निकालें (एक अंगूर चम्मच महान काम करता है) ।
जैक चीज़ बैटन को छोड़कर सभी फिलिंग सामग्री को एक साथ मिलाएं ।
जलेपीनोस को स्टफ करें: भरने को मिर्च में पैक करें और प्रत्येक के भरने पर जैक पनीर के एक बैटन को घोंसला दें ।
सेंकना: मिर्च को फ़ॉइल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें और 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर 20 से 30 मिनट तक बेक करें, या जब तक पनीर चुलबुली और हल्का ब्राउन न हो जाए, और मिर्च पक जाए ।
परोसने से पहले 5 मिनट तक ठंडा करें ।