बोका भुना हुआ सब्जी शाकाहारी मिर्च
रेसिपी बोका रोस्टेड वेजिटेबल वेगन चिली तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए प्रति सेवारत 22 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 30 कैलोरी. यह नुस्खा 45 परोसता है । यह एक बहुत सस्ती सूप के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तेल, बोका वेजी ग्राउंड क्रंबल्स, बैंगन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 17 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब्जी भरी शाकाहारी मिर्च, भुनी हुई सब्जी मिर्च, तथा भुनी हुई सब्जी मिर्च.
निर्देश
13एक्स 9 इंच पैन में सब्जियां, लहसुन और तेल मिलाएं ।
15 मिनट सेंकना। या जब तक सब्जियां सुनहरे भूरे रंग की न हों, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
बड़े सॉस पैन में स्थानांतरण । शेष सामग्री में हिलाओ; कवर ।
मध्यम-उच्च गर्मी 10 मिनट पर कुक। या जब तक टुकड़े टुकड़े (160 एफ) के माध्यम से पकाया जाता है, कभी-कभी सरगर्मी ।