बेकन और सब्जियों के साथ भुना हुआ जौ सलाद के बारे में आवश्यकता है 50 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 321 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कम नमक वाले चिकन शोरबा, लहसुन, बटन मशरूम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 65 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ रूट सब्जियों के साथ बेकन रेंच कटा हुआ सलाद, भुना हुआ सर्दियों सब्जियों के साथ जौ रिसोट्टो, तथा भुना हुआ सर्दियों सब्जियों के साथ जौ रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक सॉस पैन में जौ डालें और मध्यम भूरा होने तक टोस्ट करें । एक बर्तन में, तेज पत्ता और नमक के साथ स्टॉक और पानी को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
जौ
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
टोस्टेड जौ जोड़ें और निविदा तक पकाएं20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौ
3
नाली और ठंडा करने के लिए कुकी शीट पर फैल गया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4
बेकन को नॉनस्टिक कड़ाही में कुरकुरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
निकालें और उसी कड़ाही में लहसुन डालें । जब यह हल्का भूरा होने लगे, तो गाजर और अजवायन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1 संतरा, छिलका
2 कप लहसुन की कलियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
1 मिनट के लिए भूनें, फिर तोरी डालें और एक और 30 सेकंड के लिए भूनें । आँच से उतारें और सिरका और जैतून का तेल, और मौसम डालें । एक तरफ सेट करें और ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
7
जौ को कटा हुआ मशरूम, बेकन, गाजर मिश्रण और अजमोद के साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च डालकर अच्छी तरह से परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
जौ
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें