बिग हार्ट आटिचोक और परमेसन सूप एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 750 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. के लिए $ 7.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, नींबू, अजवायन की टहनी और 1 बड़ा चम्मच पेपरकॉर्न और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं यरूशलेम आटिचोक और आटिचोक दिल भाषा, परमेसन आटिचोक सूप, तथा परमेसन स्टिक के साथ आटिचोक सूप.
निर्देश
1
ठंडे पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरें और इसमें नींबू आधा निचोड़ें । एक बार में 1 आटिचोक के साथ काम करना, बाहरी पत्तियों को बंद करना । एक तेज चाकू का उपयोग करके, आटिचोक के तने और आधार को ट्रिम करें और पत्तियों के शीर्ष दो-तिहाई हिस्से को काट लें । एक चम्मच या तरबूज बॉलर के साथ, प्यारे चोक को बाहर निकालें । नींबू के आधे हिस्से के साथ आटिचोक दिल को रगड़ें और पानी में वापस जोड़ें । शेष 3 आर्टिचोक के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
तरबूज
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तरबूज Baller
1 पीला फल रोल-अप
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
आटिचोक दिलों के 3 को 1 इंच के टुकड़ों में काटें और उन्हें पानी में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिरंगे टैको चिप्स
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
3
एक बड़े सॉस पैन में, झिलमिलाहट तक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
4
आटिचोक के टुकड़ों को सूखा और सूखा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
5
उन्हें आलू, छिड़क और लहसुन के साथ सॉस पैन में जोड़ें; नमक के साथ मौसम । मध्यम गर्मी पर कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां हल्के भूरे और मुश्किल से निविदा न हों, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
6
शराब जोड़ें और लगभग वाष्पित होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
7
चिकन स्टॉक, परमेसन रिंड और थाइम बंडल डालें और उबाल लें । आंशिक रूप से कवर करें और मध्यम कम गर्मी पर पकाएं जब तक कि सब्जियां निविदा न हों, लगभग 30 मिनट । थाइम बंडल और परमेसन छिलका त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
8
बैचों में काम करते हुए, सूप को चिकना होने तक प्यूरी करें । इसे सॉस पैन में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ डेली कॉर्न बीफ़, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
9
नमक के साथ भारी क्रीम और मौसम जोड़ें । सूप को गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
कटा हुआ डेली कॉर्न बीफ़, मोटे तौर पर कटा हुआ
10
पूरे आटिचोक दिल को सूखा और अच्छी तरह से सूखा । एक मैंडोलिन पर दिल को पतला काट लें । एक मध्यम कड़ाही में, शुद्ध जैतून का तेल झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Mandoline
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
11
कटा हुआ आटिचोक दिल जोड़ें और उच्च गर्मी पर भूनें, कभी-कभी सरगर्मी, सुनहरा होने तक, लगभग 1 1/2 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, तले हुए आटिचोक स्लाइस को कागज तौलिये में नाली में स्थानांतरित करें; नमक के साथ हल्के से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
12
सूप को कटोरे में डालें । केंद्र में कुछ परमेसन छीलन, तले हुए आर्टिचोक के साथ शीर्ष और सेवा करें ।