बैंगन औ ग्रैटिन
बैंगन औ ग्रैटिन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.39 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 239 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यदि आपके पास पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़, जैतून का तेल, स्पेगेटी सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बैंगन की चटनी, बैंगन की चटनी, तथा टमाटर बैंगन की चटनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बैंगन के स्लाइस के दोनों किनारों को तेल से ब्रश करें ।
एक बिना पका हुआ बेकिंग शीट पर रखें ।
400 डिग्री पर 8 मिनट तक बेक करें । मुड़ें और 7-8 मिनट लंबा या हल्का भूरा और निविदा तक सेंकना । एक तार रैक पर ठंडा ।
दो 10-ऑउंस में से प्रत्येक में एक बैंगन का टुकड़ा रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित रामकिंस । प्रत्येक के ऊपर 2 बड़े चम्मच स्पेगेटी सॉस और 2 बड़े चम्मच मोज़ेरेला चीज़ डालें । परतों को दो बार दोहराएं ।
परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 20-25 मिनट के लिए या चुलबुली और पनीर पिघलने तक ।