बैंगन की खाद
बैंगन की खाद सिर्फ वह सॉस हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 15 सर्विंग्स बनाता है 18 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 0g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 28 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सीताफल, बैंगन, हंगेरियन पेपरिका और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बैंगन की खाद, बैंगन की खाद, तथा बैंगन और तोरी की खाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सूखे बैंगन को स्टीमर बास्केट में सेट करें । टोकरी को 1 इंच पानी पर सेट करें और उबाल लें । बैंगन को ढककर नरम होने तक भाप दें, 12 मिनट; अच्छी तरह से छान लें ।
एक बड़े कड़ाही में, टमाटर को लहसुन, जीरा और लाल शिमला मिर्च के साथ मिलाएं और मध्यम आँच पर गाढ़ा होने तक, 5 मिनट तक उबालें ।
टमाटर सॉस और बैंगन जोड़ें और उबाल लें, धीरे से कुछ बार हिलाएं, जब तक कि बैंगन सॉस के साथ स्वाद न हो जाए, 3 मिनट ।
गर्मी से निकालें और सिरका में हलचल करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; नींबू उत्तेजकता, सीताफल और अजमोद जोड़ें ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।