बैंगन की खाद

बैंगन की खाद
बैंगन की खाद सिर्फ वह सॉस हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 15 सर्विंग्स बनाता है 18 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 0g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 28 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सीताफल, बैंगन, हंगेरियन पेपरिका और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बैंगन की खाद, बैंगन की खाद, तथा बैंगन और तोरी की खाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सूखे बैंगन को स्टीमर बास्केट में सेट करें । टोकरी को 1 इंच पानी पर सेट करें और उबाल लें । बैंगन को ढककर नरम होने तक भाप दें, 12 मिनट; अच्छी तरह से छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरीस्टीमर टोकरी
2
एक बड़े कड़ाही में, टमाटर को लहसुन, जीरा और लाल शिमला मिर्च के साथ मिलाएं और मध्यम आँच पर गाढ़ा होने तक, 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
टमाटर सॉस और बैंगन जोड़ें और उबाल लें, धीरे से कुछ बार हिलाएं, जब तक कि बैंगन सॉस के साथ स्वाद न हो जाए, 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
4
गर्मी से निकालें और सिरका में हलचल करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; नींबू उत्तेजकता, सीताफल और अजमोद जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
5
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।

सामग्री

2(सर्दी)कटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बैंगन, खुली और में कटौती 1/2-inch पासाबैंगन, खुली और में कटौती 1/2-inch पासा2लहसुन लौंगलहसुन लौंग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मीठा हंगेरियन पेपरिकामीठा हंगेरियन पेपरिका0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद15रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटमाटर सॉस, जैसे मारिनारा या डिब्बाबंद टमाटर प्यूरीटमाटर सॉस, जैसे मारिनारा या डिब्बाबंद टमाटर प्यूरी31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटर, एक बॉक्स ग्रेटर पर दरदरा कसा हुआटमाटर, एक बॉक्स ग्रेटर पर दरदरा कसा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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