बैंगन, दाल और बुलगुर सलाद

बैंगन, दाल और बुलगुर सलाद
बैंगन, दाल, और बुलगुर सलाद एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 517 कैलोरी. के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, प्याज, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 87 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बैंगन, दाल और बुलगुर सलाद, दाल अंकुरित और बुलगुर सलाद, तथा फेटन और पुदीना के साथ दाल बुलगुर सलाद.

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में, दाल, 3 1/2 कप पानी और 1 चम्मच नमक मिलाएं । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, और उबाल लें, आंशिक रूप से कवर, 10 मिनट के लिए । बुलगुर में हिलाओ और खाना बनाना जारी रखें, आंशिक रूप से कवर किया गया, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि दाल और बुलगुर बस नहीं हो जाते, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
BulgurBulgur
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
गर्मी से निकालें और 5 मिनट के लिए आंशिक रूप से ढककर बैठने दें ।
3
इस बीच, एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, मध्यम गर्मी पर 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
प्याज डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
शेष 2 बड़े चम्मच तेल और बैंगन डालें और 2 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ । टमाटर का पेस्ट और शेष 1 1/2 कप पानी और 1 चम्मच नमक में हिलाओ । एक उबाल लें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि बैंगन बहुत निविदा न हो और पैन में कोई तरल न रह जाए, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
पैन को गर्मी से निकालें और बैंगन में दाल का मिश्रण, टबैस्को, स्कैलियन और आधा अजमोद मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
टबैस्को सॉसटबैस्को सॉस
दालदाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
7
एक छोटे कटोरे में, शेष अजमोद को ककड़ी और टमाटर के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
8
खीरे के सलाद के ऊपर दाल परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
दालदाल
9
शराब की सिफारिश: एक समृद्ध, जैमी रेड वाइन, फल के साथ मोटी और तालू पर रसीला, बस यहाँ के लिए कहा जाता है । शिराज या कैबरनेट-सॉविनन और शिराज मिश्रण के लिए ऑस्ट्रेलिया की ओर मुड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोbulgurbulgur1खीरा, छिलका, लंबाई में आधा, बीज वाला और कटा हुआखीरा, छिलका, लंबाई में आधा, बीज वाला और कटा हुआ1बैंगन, छिलका, चौथाई और पतला कटा हुआबैंगन, छिलका, चौथाई और पतला कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोदालदाल53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)4स्कैलियन, केवल सफेद बल्ब, कटा हुआस्कैलियन, केवल सफेद बल्ब, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेटबैस्को सॉसटबैस्को सॉस1टमाटर, dicedटमाटर, diced33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर95
पत्रिका
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