बैंगन-नूडल ग्रैटिन
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बैंगन-नूडल ग्रैटिन को आजमाएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 219 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, शिमला मिर्च, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 41 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं बैंगन की चटनी, बैंगन की चटनी, तथा बैंगन औ ग्रैटिन.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
बैंगन, प्याज और शिमला मिर्च डालें; 5 मिनट या बैंगन के नरम होने तक भूनें ।
टमाटर और लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
गर्मी से निकालें; नूडल्स और अगले 5 अवयवों (काली मिर्च के माध्यम से) में हलचल । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक 11 एक्स 7 इंच बेकिंग डिश में चम्मच; पनीर के साथ समान रूप से छिड़के ।
350 पर 25 मिनट के लिए या अच्छी तरह से गर्म होने तक और पनीर पिघलने तक बेक करें ।