बैंगन पेपरिकैश

बैंगन पेपरिकैश
नुस्खा बैंगन पेपरिकैश आपके पूर्वी यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा और 10 मिनट. के लिए $ 2.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 169 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, बैंगन, तरल धुआं स्वाद, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो बैंगन पेपरिकैश, चिकन पेपरिकैश, तथा तुर्की पेपरिकैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लहसुन, लाल शिमला मिर्च और लाल मिर्च (वैकल्पिक) डालें और एक मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
2
नमक, बैंगन, मिर्च, सब्जी शोरबा, और टमाटर जोड़ें । बैंगन के नरम होने तक, लगभग 15-20 मिनट तक ढककर उबालें । जब बैंगन पक जाए, तो सीज़निंग चेक करें और यदि आवश्यक हो तो और नमक डालें । तरल धुएं (वैकल्पिक) और खट्टा क्रीम में हिलाओ, और गर्म होने तक एक और मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
रंच सलाद ड्रेसिंग, वैकल्पिकरंच सलाद ड्रेसिंग, वैकल्पिक
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
3
पास्ता के ऊपर परोसें (मैंने टिंक्याडा पास्ता जॉय ब्राउन राइस नूडल्स का इस्तेमाल किया) या चावल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन राइस पास्ताब्राउन राइस पास्ता
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
4
कार्य करता है 4.

सामग्री

12 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकाजू मक्खन या ताहिनीकाजू मक्खन या ताहिनी680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबैंगन (लगभग 2 मध्यम) 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआबैंगन (लगभग 2 मध्यम) 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकटे हुए टमाटर (मैंने मुइर ग्लेन फायर रोस्टेड का इस्तेमाल किया)कटे हुए टमाटर (मैंने मुइर ग्लेन फायर रोस्टेड का इस्तेमाल किया)3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेतरल धुआं स्वादतरल धुआं स्वाद11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, आधा और पतले वेजेज में काट लेंप्याज, आधा और पतले वेजेज में काट लें32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च (वैकल्पिक)लाल मिर्च (वैकल्पिक)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक (वैकल्पिक)नमक (वैकल्पिक)170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 पैकेज (लाइट सिल्कन टोफू के बारे में1/2 पैकेज (लाइट सिल्कन टोफू के बारे में1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटोफू खट्टा क्रीम (नीचे देखें)टोफू खट्टा क्रीम (नीचे देखें)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ2शिमला मिर्च, कोई भी रंग, कटा हुआ (मैंने लाल और पीले रंग का इस्तेमाल किया)शिमला मिर्च, कोई भी रंग, कटा हुआ (मैंने लाल और पीले रंग का इस्तेमाल किया)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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