बैंगन पेपरिकैश

बैंगन पेपरिकैश
नुस्खा बैंगन पेपरिकैश आपके पूर्वी यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा और 10 मिनट. के लिए $ 2.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 169 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, बैंगन, तरल धुआं स्वाद, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो बैंगन पेपरिकैश, चिकन पेपरिकैश, तथा तुर्की पेपरिकैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लहसुन, लाल शिमला मिर्च और लाल मिर्च (वैकल्पिक) डालें और एक मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
2
नमक, बैंगन, मिर्च, सब्जी शोरबा, और टमाटर जोड़ें । बैंगन के नरम होने तक, लगभग 15-20 मिनट तक ढककर उबालें । जब बैंगन पक जाए, तो सीज़निंग चेक करें और यदि आवश्यक हो तो और नमक डालें । तरल धुएं (वैकल्पिक) और खट्टा क्रीम में हिलाओ, और गर्म होने तक एक और मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
रंच सलाद ड्रेसिंग, वैकल्पिकरंच सलाद ड्रेसिंग, वैकल्पिक
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3
पास्ता के ऊपर परोसें (मैंने टिंक्याडा पास्ता जॉय ब्राउन राइस नूडल्स का इस्तेमाल किया) या चावल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन राइस पास्ताब्राउन राइस पास्ता
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
गोया® मटरगोया® मटर
4
कार्य करता है 4.

सामग्री

1क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकाजू मक्खन या ताहिनीकाजू मक्खन या ताहिनी680हैबेनेरो मिर्चबैंगन (लगभग 2 मध्यम) 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआबैंगन (लगभग 2 मध्यम) 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ397हैबेनेरो मिर्चकटे हुए टमाटर (मैंने मुइर ग्लेन फायर रोस्टेड का इस्तेमाल किया)कटे हुए टमाटर (मैंने मुइर ग्लेन फायर रोस्टेड का इस्तेमाल किया)3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)तरल धुआं स्वादतरल धुआं स्वाद11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, आधा और पतले वेजेज में काट लेंप्याज, आधा और पतले वेजेज में काट लें3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लाल मिर्च (वैकल्पिक)लाल मिर्च (वैकल्पिक)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक (वैकल्पिक)नमक (वैकल्पिक)170हैबेनेरो मिर्च1/2 पैकेज (लाइट सिल्कन टोफू के बारे में1/2 पैकेज (लाइट सिल्कन टोफू के बारे में1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटोफू खट्टा क्रीम (नीचे देखें)टोफू खट्टा क्रीम (नीचे देखें)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ2शिमला मिर्च, कोई भी रंग, कटा हुआ (मैंने लाल और पीले रंग का इस्तेमाल किया)शिमला मिर्च, कोई भी रंग, कटा हुआ (मैंने लाल और पीले रंग का इस्तेमाल किया)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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