बैंगन परमेसन मीटलाफ
की जरूरत है एक केटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम? बैंगन परमेसन मीटलाफ एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स के साथ बनाता है 460 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, और 35 ग्राम वसा प्रत्येक। इस रेसिपी से 812 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई मिर्च, पंको ब्रेडक्रंब, अंडे और कुछ अन्य चीजें लें । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कई लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मारिनारा डिपिंग सॉस के साथ क्रिस्पी बेक्ड बैंगन फ्राइज़ (अकान बैंगन परमेसन फ्राइज़!), मारिनारा डिपिंग सॉस के साथ क्रिस्पी बेक्ड बैंगन फ्राइज़ (अकान बैंगन परमेसन फ्राइज़!), और मारिनारा डिपिंग सॉस के साथ क्रिस्पी बेक्ड बैंगन फ्राइज़ (अकान बैंगन परमेसन फ्राइज़!) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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मीटलाफ के लिए: एक बड़े कटोरे में, ग्राउंड बीफ, तुलसी, परमेसन, टमाटर-तुलसी सॉस, ब्रेडक्रंब, नमक, काली मिर्च, लहसुन, अंडे और प्याज को एक साथ मिलाएं । एक नॉनस्टिक बेकिंग शीट के तल पर मिश्रण को दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई]()
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई![1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर![हंट्स® टमाटर सॉस]()
हंट्स® टमाटर सॉस![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![1 लाल प्याज, छोटा पासा]()
1 लाल प्याज, छोटा पासा![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
हंट्स® टमाटर सॉस
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
8 (अंडर-12) झींगा
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 लाल प्याज, छोटा पासा
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग]()
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)4
जब तक पकाया जाता है या जब एक त्वरित पढ़ा थर्मामीटर 160 डिग्री फ़ारेनहाइट दर्ज करता है, जब मांस में डाला जाता है, 20 से 25 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![तिल के तेल की गरम चटनी]()
तिल के तेल की गरम चटनी![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
तिल के तेल की गरम चटनी
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा5
बैंगन के लिए: एक बड़े कड़ाही में, मध्यम-तेज़ आँच पर तेल गरम करें । बैचों में, बैंगन के स्लाइस डालें और हल्का ब्राउन होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ स्लाइस को पलट दें और सीजन करें । 2 से 3 मिनट तक और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![ताजा पालक का 1 बैग]()
ताजा पालक का 1 बैग![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा पालक का 1 बैग
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ6
एक परत में मांस के ऊपर बैंगन के स्लाइस को व्यवस्थित करें । प्रत्येक बैंगन स्लाइस के केंद्र में टमाटर-तुलसी सॉस के 1 से 1 1/2 बड़े चम्मच चम्मच । मोज़ेरेला के साथ शीर्ष और पनीर के पिघलने तक, अतिरिक्त 5 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कटा हुआ कच्चा आलू]()
कटा हुआ कच्चा आलू![ताजा पालक का 1 बैग]()
ताजा पालक का 1 बैग![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![1 लाल प्याज, छोटा पासा]()
1 लाल प्याज, छोटा पासा![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
कटा हुआ कच्चा आलूताजा पालक का 1 बैग
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है1 लाल प्याज, छोटा पासाताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखाउपकरण
सामग्री
11 पौंड तोरी,![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1( बैंगन)![बैंगन, छंटनी और छह से आठ 1/2-इंच मोटी स्लाइस में कटौती]()
बैंगन, छंटनी और छह से आठ 1/2-इंच मोटी स्लाइस में कटौती2larges![अंडे, कमरे के तापमान पर]()
अंडे, कमरे के तापमान पर1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा तुलसी]()
कटा हुआ ताजा तुलसी3बड़ी लौंग![लहसुन, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, कीमा बनाया हुआ907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![बारीक पिसी हुई काली मिर्च]()
बारीक पिसी हुई काली मिर्च0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1छोटा![प्याज, बारीक कटा हुआ]()
प्याज, बारीक कटा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![panko ब्रेडक्रंब]()
panko ब्रेडक्रंब1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीर]()
सूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![मोटे तौर पर कसा हुआ पूरा दूध मोज़ेरेला]()
मोटे तौर पर कसा हुआ पूरा दूध मोज़ेरेला796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![जारेड टमाटर-तुलसी सॉस, जैसे कि लक्ष्य के लिए गियाडा डी लॉरेंटिस, साथ ही परोसने के लिए अतिरिक्त]()
जारेड टमाटर-तुलसी सॉस, जैसे कि लक्ष्य के लिए गियाडा डी लॉरेंटिस, साथ ही परोसने के लिए अतिरिक्त1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![jarred टमाटर, तुलसी सॉस, इस तरह के रूप में Giada De Laurentiis के लिए लक्ष्य]()
jarred टमाटर, तुलसी सॉस, इस तरह के रूप में Giada De Laurentiis के लिए लक्ष्य
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1( बैंगन)
बैंगन, छंटनी और छह से आठ 1/2-इंच मोटी स्लाइस में कटौती2larges
अंडे, कमरे के तापमान पर1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा तुलसी3बड़ी लौंग
लहसुन, कीमा बनाया हुआ907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बारीक पिसी हुई काली मिर्च0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1छोटा
प्याज, बारीक कटा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
panko ब्रेडक्रंब1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
मोटे तौर पर कसा हुआ पूरा दूध मोज़ेरेला796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
जारेड टमाटर-तुलसी सॉस, जैसे कि लक्ष्य के लिए गियाडा डी लॉरेंटिस, साथ ही परोसने के लिए अतिरिक्त1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएjarred टमाटर, तुलसी सॉस, इस तरह के रूप में Giada De Laurentiis के लिए लक्ष्यअनुशंसित शराब: Cabernet सॉविनन, Zinfandel
मीटलाफ को कैबरनेट सॉविनन और ज़िनफंडेल के साथ जोड़ा जा सकता है । मीटलाफ कई रेड वाइन के साथ काम करेगा । हम कुछ बोल्ड और फ्रूटी की सलाह देते हैं, जैसे कैबरनेट सॉविनन या ज़िनफंडेल । आप लिथ कैबरनेट सॉविनन की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
लिथ कैबरनेट सॉविनन
यह मोहक सुगंध के साथ एक जटिल शराब है जो तुरंत स्पष्ट हो जाती है क्योंकि यह बोतल से कांच तक डालती है । गहरे क्रिमसन रंग में, शराब चेरी, ब्लूबेरी और कोको की परतों के साथ तालू में फैलती है । यह कैबरनेट सॉविनन एक अच्छी टैनिन संरचना प्रदर्शित करता है और ग्रिल्ड मीट और हार्ड चीज जैसे पार्मिगियानो और रोमानो के साथ उत्कृष्ट रूप से जोड़ा जाएगा ।कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर9
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पत्रिका
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