बो टाई और ब्रोकोली सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 79 सेंट, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 435 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकोली, बो टाई नूडल्स, हेलमैन की मेयोनेज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोली डंठल सलाद के साथ ब्रोकोली कार्पेस्को, घर का बना ब्रोकोली सलाद-कोई खाना पकाने की आवश्यकता है कि एक आसान और स्वादिष्ट सलाद, तथा लेकिन मैं ब्रोकोली, ब्रोकोली सलाद नहीं खाता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कड़ाही में, तिल का तेल गरम करें और किशमिश को बार-बार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेल
किशमिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
एक स्लेटेड चम्मच से निकालें, और एक छोटी कटोरी में अलग रख दें । बचे हुए तेल में सूरजमुखी और तिल को जल्दी से भूनें, बार-बार हिलाएं और दूसरे छोटे कटोरे में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
कटोरा
3
एक बड़े कटोरे में, ब्रोकोली, धनुष संबंधों, किशमिश, और मेयोनेज़ को अच्छी तरह से मिलाएं । सेवा करने से ठीक पहले, सूरजमुखी और तिल के साथ टॉस करें ।