बो टाई पास्ता सलाद

बो टाई पास्ता सलाद
बो टाई पास्ता सलाद को शुरू से अंत तक लगभग 30 मिनट लगते हैं। यह रेसिपी 8 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $1.02 है। एक सर्विंग में 407 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन और 16 ग्राम वसा होती है। यदि आप लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 1166 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। बहुत से लोगों को यह मेन कोर्स बहुत पसंद आया। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चीनी, बोटी पास्ता, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण आवश्यक है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 96% के चम्मच स्कोर का हकदार है। यह स्कोर सुपर है. इसी तरह की रेसिपी हैं बो टाई पास्ता सलाद, बो टाई पास्ता सलाद और बो टाई पास्ता सलाद।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने का तरीका.
2
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में पास्ता डालें। एक टाइमर सेट करें और पास्ता को डिब्बे के पीछे बताए गए समय से 3 मिनट कम पकाएं। जब टाइमर बंद हो जाए, तो एडामे और गाजर डालें और 2 मिनट तक पकाएं। इसके बाद ब्रोकली डालें और 1 मिनट तक उबालना जारी रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(फली से बाहर)(फली से बाहर)
1 कप जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)1 कप जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
(फली से बाहर)(फली से बाहर)
1 कप अंगूर टमाटर, आधा (अधिमानतः पीला और लाल)1 कप अंगूर टमाटर, आधा (अधिमानतः पीला और लाल)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अंगूर टमाटर, आधा (अधिमानतः पीला और लाल)अंगूर टमाटर, आधा (अधिमानतः पीला और लाल)
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
पास्ता और सब्जियों को सिंक में एक कोलंडर में निकाल लें। खाना पकाना बंद करने के लिए ठंडे पानी से अच्छी तरह धो लें। सुनिश्चित करें कि सारा तरल निकल जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
4
कटे हुए पनीर और चेरी टमाटर के साथ पास्ता मिश्रण को बड़े कटोरे में डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
5
एक छोटे कटोरे में, तेल और सिरके को एक साथ फेंटें। फिर मेयोनेज़, चीनी, लहसुन और थोड़ा नमक और काली मिर्च मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
6
ड्रेसिंग को सलाद में डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। हरे प्याज़ को मिला लें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
7
तुरंत परोसें, या प्लास्टिक रैप से ढकें और परोसने से पहले 2 घंटे के लिए ठंडा करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़

सामग्री

8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)bowtie पास्ताbowtie पास्ता340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)broccoli crown, cut into bite-size floretsbroccoli crown, cut into bite-size florets2carrots, sliced into 1/2-inch chunkscarrots, sliced into 1/2-inch chunks148मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)frozen edamame (out of the pods)frozen edamame (out of the pods)148मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)frozen edamame (out of the pods)frozen edamame (out of the pods)1बड़ी लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ149मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)grape tomatoes, halved (preferably yellow and red)grape tomatoes, halved (preferably yellow and red)3हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक756 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ3(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)112मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेलाकटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला2(सर्दी)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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