बीट और अरुगुला सलाद

बीट और अरुगुला सलाद
बीट और अरुगुला सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 202 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.38 प्रति सेवारत. दुकान पर जाएं और बीट, साइडर सिरका, काटने के आकार के टुकड़े सलाद साग, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 4 घंटे और 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो भुना हुआ चुकंदर और प्याज़ का सलाद बीट के साग और अरुगुला के ऊपर, अरुगुलन और बीट सलाद, तथा मसालेदार चुकंदर और अरुगुला सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लगभग 1/2 इंच स्टेम छोड़कर, बीट्स से साग निकालें । जड़ को ट्रिम या कट न करें । बीट्स को अच्छे से धो लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
बीटबीट
2
बीट्स को 2-क्वार्ट सॉस पैन में रखें; ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । उबलने के लिए कवर और गर्मी; गर्मी कम करें । 40 से 50 मिनट या निविदा तक उबाल लें; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
कूल बीट 1 घंटा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
4
बहते पानी के नीचे बीट्स से खाल निकालें; कागज़ के तौलिये पर बीट्स निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
5
जूलिएन स्ट्रिप्स में बीट काटें; उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
6
कसकर कवर कंटेनर में, तेल, सिरका, सरसों और चीनी को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
सिरकासिरका
शेकशेक
चीनीचीनी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
7
बीट्स पर डालो। कम से कम 2 घंटे ढककर ठंडा करें लेकिन 12 घंटे से अधिक नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
8
सलाद तैयार करने से 30 मिनट पहले कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
9
4 सलाद प्लेटों पर बीट्स की व्यवस्था करें । अरुगुला और पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पनीरपनीर
बीटबीट
10
यदि वांछित हो तो शेष तेल मिश्रण के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
11
अखरोट के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोटअखरोट
12
तुरंत परोसें।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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