बीट और अरुगुला सलाद
बीट और अरुगुला सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 202 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.38 प्रति सेवारत. दुकान पर जाएं और बीट, साइडर सिरका, काटने के आकार के टुकड़े सलाद साग, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 4 घंटे और 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो भुना हुआ चुकंदर और प्याज़ का सलाद बीट के साग और अरुगुला के ऊपर, अरुगुलन और बीट सलाद, तथा मसालेदार चुकंदर और अरुगुला सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
लगभग 1/2 इंच स्टेम छोड़कर, बीट्स से साग निकालें । जड़ को ट्रिम या कट न करें । बीट्स को अच्छे से धो लें ।
बीट्स को 2-क्वार्ट सॉस पैन में रखें; ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । उबलने के लिए कवर और गर्मी; गर्मी कम करें । 40 से 50 मिनट या निविदा तक उबाल लें; नाली ।
बहते पानी के नीचे बीट्स से खाल निकालें; कागज़ के तौलिये पर बीट्स निकालें ।
जूलिएन स्ट्रिप्स में बीट काटें; उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश में रखें ।
कसकर कवर कंटेनर में, तेल, सिरका, सरसों और चीनी को हिलाएं ।
बीट्स पर डालो। कम से कम 2 घंटे ढककर ठंडा करें लेकिन 12 घंटे से अधिक नहीं ।
सलाद तैयार करने से 30 मिनट पहले कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
4 सलाद प्लेटों पर बीट्स की व्यवस्था करें । अरुगुला और पनीर के साथ शीर्ष ।
यदि वांछित हो तो शेष तेल मिश्रण के साथ बूंदा बांदी ।