बीट और ब्राउन राइस स्लाइडर्स
बीट और ब्राउन राइस स्लाइडर्स सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.46 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1195 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । कोषेर नमक, काली मिर्च, साबुत अनाज ब्राउन राइस मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 49 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो टोफू और ब्राउन राइस के साथ सॉटेड बीट साग, बकरी पनीर के साथ चुकंदर और ब्राउन राइस सलाद, तथा पेस्टो के साथ ब्रोकोली, बीट और केल ब्राउन राइस कटोरे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
एक गोल कटर का उपयोग करके प्रत्येक ब्रेड स्लाइस को 3 इंच के सर्कल में काटें; दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित स्क्रैप (जैसे ब्रेडक्रंब या क्राउटन) । कुकिंग स्प्रे के साथ ब्रेड राउंड को हल्का कोट करें । बेकिंग शीट पर एक परत में ब्रेड राउंड की व्यवस्था करें । हर तरफ 2 मिनट या हल्के से टोस्ट होने तक उबालें । एक तार रैक पर ठंडा ।
ओवन का तापमान 40 तक कम करें
पहले से गरम करने के लिए ओवन में एक बेकिंग शीट रखें ।
एक मध्यम कटोरे में चावल और अगली 7 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से) मिलाएं ।
सरसों और अंडे को मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं ।
चावल के मिश्रण में अंडे का मिश्रण डालें; अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं । चम्मच 1/3 कप चावल का मिश्रण (2 1/2-इंच) गोल कुकी कटर में; मिश्रण को नीचे पैक करें ।
मोल्ड निकालें। 7 पैटीज़ बनाने के लिए प्रक्रिया को 8 बार दोहराएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है । पैन में सावधानी से 4 पैटीज़ डालें; 2 मिनट पकाएं । पैटीज़ को पहले से गरम बेकिंग शीट पर सावधानी से स्थानांतरित करें, पैटीज़ को पलट दें और एक ही परत में व्यवस्थित करें । शेष 1 बड़ा चम्मच तेल और शेष 4 पैटीज़ के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
पैन को ओवन में रखें; 400 मिनट के लिए 9 पर पैटीज़ बेक करें । 1 पनीर स्लाइस के साथ प्रत्येक पैटी को शीर्ष करें; एक अतिरिक्त 1 मिनट सेंकना या जब तक पनीर नरम न हो जाए और पैटी सेट न हो जाएं ।
एक सपाट सतह पर 8 टोस्टेड ब्रेड राउंड रखें; 1 पैटी के साथ प्रत्येक दौर के ऊपर । स्लाइडर्स के बीच समान रूप से वॉटरक्रेस को विभाजित करें; शेष टोस्टेड ब्रेड राउंड के साथ शीर्ष ।