बादाम-जड़ी बूटी क्रस्ट के साथ ट्राउट

बादाम-जड़ी बूटी क्रस्ट के साथ ट्राउट
बादाम-हर्ब क्रस्ट के साथ ट्राउट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह पेसटेरियन रेसिपी 8 परोसती है और लागत $ 2.94 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 242 कैलोरी. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और नमकीन टुकड़ों को उठाएं, गार्निश करें: थाइम स्प्रिंग्स, ट्राउट फ़िललेट्स, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । जमीन बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं टार्टे ऑक्स एब्रिकोट्स-बादाम के साथ चमकता हुआ फ्रेंच खुबानी तीखा एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । कोशिश करो जड़ी बूटी के साथ हलिबूट-बादाम क्रस्ट, बादाम-जड़ी बूटी क्रस्ट के साथ फूलगोभी-लीक कुगेल, तथा बादाम-जड़ी बूटी क्रस्ट के साथ फूलगोभी-लीक कुगेल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उथले डिश में पहले 4 अवयवों को मिलाएं । दूध में डुबकी पट्टिका; टुकड़ा मिश्रण में छिड़कना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप प्लस 2 बड़े चम्मच वाष्पित दूध3/4 कप प्लस 2 बड़े चम्मच वाष्पित दूध
1 सूखी मोरीटा मिर्च1 सूखी मोरीटा मिर्च
2
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल टोकरी में रखें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पट्टिका ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
3
कुक, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, गर्म अंगारों पर (400 डिग्री से 500 डिग्री) प्रत्येक तरफ 5 मिनट या सुनहरा होने तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
4
गार्निश, अगर वांछित।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर75
पत्रिका
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