बीन बंडल
बीन बंडल एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 47 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 215 कैलोरी. यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एशियाई तिल का तेल, सोया सॉस, बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीन बीन बंडल, ग्रीन बीन बंडल, तथा ग्रीन बीन बंडल.
निर्देश
नाली और बर्फ के पानी में विसर्जित करें ।
जब फलियाँ ठंडी हो जाएँ, तो छान लें और तने के सिरों के साथ एक थाली में पूरी लंबाई बिछा दें । सेम के प्रत्येक छोर पर एक हाथ से, एक लॉग बनाने के लिए उन्हें एक साथ करीब खींचें ।
4 बीन्स निकालें और प्रत्येक को लॉग के नीचे स्लाइड करें, समान रूप से दूरी पर । इसे एक साथ रखने के लिए लॉग के ऊपर 4 बीन्स में से प्रत्येक को ढीला बांधें ।
एक छोटे कटोरे में, सोया सॉस को तिल के तेल के साथ मिलाएं और बीन्स के ऊपर डालें ।
सेवा करने के लिए, 4 बंडल बनाने के लिए बंधे सेम के बीच बीन लॉग में कटौती करें । एक विस्तृत स्पैटुला के साथ, बीन्स को प्लेटों में स्थानांतरित करें ।