बीन्स और साग कैसे बनाएं

बीन्स और साग कैसे बनाएं
आपके पास कभी भी बहुत सारी साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बीन्स और ग्रीन्स कैसे बनाएं, इसे आज़माएँ। अपना फिगर देख रहे हैं? यह ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेस्केटेरियन रेसिपी में प्रति सर्विंग में 252 कैलोरी , 13 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा है। $1.21 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 21% कवर करती है । यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। कुछ लोगों ने यह रेसिपी बनाई, और 64 का कहना है कि यह सही है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। एंकोवी फ़िले , एंकोवी फ़िले , जैतून का तेल, और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट लगते हैं। कुल मिलाकर, इस रेसिपी

निर्देश

1
एक सॉस पैन में मध्यम आंच पर 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गर्म करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
इसमें लहसुन डालें; इसे तब तक चलाते हुए पकाएं जब तक इसमें बुलबुले न आने लगें और तड़कने न लगें, लगभग 20 सेकंड।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3
चिकन शोरबा डालें। उबाल आने दें और तब तक पकाएँ जब तक तरल आधा न रह जाए, 6 से 8 मिनट। लाल मिर्च के टुकड़े डालकर हिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
4
बीन्स को हिलाएँ; उबाल लें और तब तक पकाएँ जब तक कि आप बीन्स के ऊपरी हिस्से को तरल की सतह के ठीक नीचे न देख पाएँ, 6 से 8 मिनट। अजवायन, नींबू का छिलका और एंकोवी फ़िलेट मिलाएँ। 3 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
5
एस्केरोल को बीन मिश्रण में डालें; आंच धीमी कर दें और एस्केरोल के मुरझाने तक, लगभग 5 मिनट तक हिलाते रहें। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें; लाल मिर्च के टुकड़े और एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल से सजाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
EscaroleEscarole
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर76
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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