बीन्स और साग कैसे बनाएं
आपके पास कभी भी बहुत सारी साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बीन्स और ग्रीन्स कैसे बनाएं, इसे आज़माएँ। अपना फिगर देख रहे हैं? यह ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेस्केटेरियन रेसिपी में प्रति सर्विंग में 252 कैलोरी , 13 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा है। $1.21 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 21% कवर करती है । यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। कुछ लोगों ने यह रेसिपी बनाई, और 64 का कहना है कि यह सही है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। एंकोवी फ़िले , एंकोवी फ़िले , जैतून का तेल, और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट लगते हैं। कुल मिलाकर, इस रेसिपी
निर्देश
एक सॉस पैन में मध्यम आंच पर 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गर्म करें।
इसमें लहसुन डालें; इसे तब तक चलाते हुए पकाएं जब तक इसमें बुलबुले न आने लगें और तड़कने न लगें, लगभग 20 सेकंड।
चिकन शोरबा डालें। उबाल आने दें और तब तक पकाएँ जब तक तरल आधा न रह जाए, 6 से 8 मिनट। लाल मिर्च के टुकड़े डालकर हिलाएँ।
बीन्स को हिलाएँ; उबाल लें और तब तक पकाएँ जब तक कि आप बीन्स के ऊपरी हिस्से को तरल की सतह के ठीक नीचे न देख पाएँ, 6 से 8 मिनट। अजवायन, नींबू का छिलका और एंकोवी फ़िलेट मिलाएँ। 3 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ।
एस्केरोल को बीन मिश्रण में डालें; आंच धीमी कर दें और एस्केरोल के मुरझाने तक, लगभग 5 मिनट तक हिलाते रहें। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें; लाल मिर्च के टुकड़े और एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल से सजाएँ।