बीन सॉस के साथ ट्रिपल-कॉर्न स्क्वायर

बीन सॉस के साथ ट्रिपल-कॉर्न स्क्वायर
बीन सॉस के साथ ट्रिपल-कॉर्न स्क्वायर सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 401 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 79 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वैक्यूम-पैक कर्नेल कॉर्न, बीन्स, बेट्टी कॉर्नब्रेड और मफिन मिक्स, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो ट्रिपल डेकर मूंगफली का मक्खन चौकों, ट्रिपल बादाम चेरी क्रम्बल स्क्वायर, तथा एनफ्रिजोलदास (ब्लैक बीन सॉस में कॉर्न टॉर्टिला) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 40 तक गरम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
तेल आयताकार बेकिंग डिश, 11 एक्स 7 एक्स 1 1/2 इंच ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
क्रीम-स्टाइल कॉर्न, होल कर्नेल कॉर्न, मफिन मिक्स (सूखा), मक्खन और अंडे मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे कर्नेल मकईपूरे कर्नेल मकई
क्रीमयुक्त मकईक्रीमयुक्त मकई
मफिन मिक्समफिन मिक्स
मक्खनमक्खन
अंडाअंडा
4
बेकिंग डिश में डालो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
बीच में हल्के से छूने पर लगभग 30 मिनट या पुलाव के वापस आने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
बेकिंग के अंतिम 5 मिनट के दौरान, बीन्स और सालसा को मध्यम आँच पर 1-क्वार्ट सॉस पैन में, कभी-कभी हिलाते हुए, गर्म होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
साल्सासाल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
7
पुलाव को वर्गों में काटें । बीन सॉस के साथ शीर्ष; सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
सॉससॉस
8
तुरंत परोसें।
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर5
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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