एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? निकोइस बीन सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.81 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4g प्रोटीन की, 7g वसा की, और कुल का 134 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में चेरी टमाटर, लहसुन की कली, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बीन सलाद Nicoise, ग्रीन बीन सलाद Niçoise, तथा बचे हुए ग्रीन बीन Niçoise समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बर्फ के पानी से स्नान करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन
2
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
दोनों प्रकार की फलियाँ डालें, आँच को मध्यम कर दें, और 3 से 4 मिनट तक पकाएँ, जब तक कि फलियाँ नर्म न हो जाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
4
कुछ मिनट के लिए बर्फ के पानी के कटोरे में नाली और जगह ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
5
जब फलियाँ ठंडी हो जाएँ, तो तुरंत छान लें और उन्हें एक बड़े कटोरे में रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
6
लहसुन, टमाटर, और विनैग्रेट जोड़ें और मिश्रित होने तक टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Vinaigrette
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
7
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
8
लौंग को उजागर करने के लिए लहसुन के सिर के शीर्ष 1/3 को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
9
प्रत्येक सिर पर 1 बड़ा चम्मच तेल छिड़कें और एल्युमिनियम फॉयल में लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
10
लहसुन को बेकिंग शीट पर रखें और ओवन में लगभग 40 मिनट तक या नरम होने तक भूनें । ठंडा होने दें, फिर लहसुन की कलियों को उनकी खाल से निचोड़ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
11
लहसुन को प्लास्टिक रैप में स्टोर करें या कांच के जार में जैतून के तेल से ढक दें । भुना हुआ लहसुन रेफ्रिजरेटर में लगभग 2 सप्ताह तक रखेगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचार
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
12
एक छोटे कटोरे में धूप में सुखाए हुए टमाटर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक बर्गर की टॉपिंग के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
13
सूखे टमाटर के ऊपर उबलते पानी को नरम करने के लिए डालें, 10 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक बर्गर की टॉपिंग के लिए
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
14
टमाटर का पानी सुरक्षित रखते हुए टमाटर निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
15
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, टमाटर, तुलसी, लहसुन, सिरका और 6 बड़े चम्मच टमाटर का पानी या सादा पानी मिलाएं और चिकना होने तक पल्स करें । मोटर कम होने पर, धीरे-धीरे तेल डालें और तब तक ब्लेंड करें जब तक कि ड्रेसिंग अच्छी तरह से ब्लेंड न हो जाए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
1 लाल प्याज, छोटा पासा
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ