बीनकर्ड स्टिक चिली बीन पेस्ट के साथ उबला हुआ
चिली बीन पेस्ट के साथ उबली हुई बीनकर्ड स्टिक तैयार है लगभग 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 1.25 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 परोसती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 127 कैलोरी. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. सीरियस ईट्स की इस रेसिपी के 29 प्रशंसक हैं । गार्निश करने के लिए कोषेर नमक, स्टार ऐनीज़ पॉड, सीताफल और स्कैलियन का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 16 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीनकर्ड स्टिक सोया सॉस, अदरक और शहद के साथ उबला हुआ, मिर्च और बीन पेस्ट के साथ स्टिर-फ्राइड मसल्स, तथा चिली बीन पेस्ट के साथ स्टिर-फ्राइड ट्रिप.
निर्देश
भीगे हुए बीन कर्ड स्टिक्स को 2 इंच के सेगमेंट में काटें और एक तरफ रख दें । (आप टोफू त्वचा को रात से पहले भिगो सकते हैं, उन्हें रेफ्रिजरेटर में पानी के एक बड़े कटोरे में रख सकते हैं । )
एक कड़ाही में तेल गरम करें या मध्यम आँच पर झिलमिलाहट तक भूनें ।
चिल बीन पेस्ट डालें और लगभग 20 सेकंड तक सुगंधित होने तक भूनें ।
टोफू त्वचा के स्टॉक, वाइन, सोया सॉस, मसाले और सेगमेंट जोड़ें । टोफू की त्वचा के कोमल और स्वादिष्ट होने तक, लगभग 20 मिनट तक उबालें । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।
स्कैलियन और सीताफल से सजाकर तुरंत परोसें ।