बीफ और मशरूम डिजॉन

बीफ और मशरूम डिजॉन
बीफ और मशरूम डिजॉन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 683 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.41 प्रति सेवारत. 12 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । दुकान पर जाकर पानी, मशरूम सूप, प्याज, और कुछ अन्य चीजों की कंडेंस्ड क्रीम आज इसे बनाने के लिए । चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो डिजॉन मशरूम बीफ, मशरूम डिजॉन सॉस के साथ पोर्क, तथा डिजॉन में मशरूम चिकन-वाइन सॉस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कुकिंग स्प्रे के साथ 10 इंच की कड़ाही स्प्रे करें और मध्यम आँच पर 1 मिनट के लिए गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
मशरूम और प्याज डालें और नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
3
सब्जियों को कड़ाही से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
गर्मी से कड़ाही निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कड़ाही स्प्रे करें और 1 मिनट के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
बीफ़ डालें और अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, अक्सर हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
7
किसी भी वसा को डालो।
8
कड़ाही में सूप, पानी, सरसों और सब्जियों को हिलाएं और मिश्रण के गर्म और बुदबुदाने तक पकाएं । यदि वांछित हो, तो अजमोद के साथ चावल टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
चावल के साथ गोमांस मिश्रण परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)

सामग्री

340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस बीफ सिरोलिन स्टेक, 3/4-इंच मोटा (लगभग, स्ट्रिप्स में कटा हुआबोनलेस बीफ सिरोलिन स्टेक, 3/4-इंच मोटा (लगभग, स्ट्रिप्स में कटा हुआ305मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कैन कैंपबेल की कंडेंस्ड क्रीम ऑफ मशरूम सूप (नियमित, 98% वसा रहित या स्वस्थ अनुरोध)कैन कैंपबेल की कंडेंस्ड क्रीम ऑफ मशरूम सूप (नियमित, 98% वसा रहित या स्वस्थ अनुरोध)170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप कटा हुआ मशरूम (के बारे मेंकप कटा हुआ मशरूम (के बारे में2(सर्दी)डिजॉन-शैली सरसोंडिजॉन-शैली सरसों1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम प्याज, कटा हुआ (लगभगमध्यम प्याज, कटा हुआ (लगभग7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकप नियमित रूप से लंबे अनाज सफेद चावल, नमक के बिना पैकेज निर्देशों के अनुसार तैयार (लगभगकप नियमित रूप से लंबे अनाज सफेद चावल, नमक के बिना पैकेज निर्देशों के अनुसार तैयार (लगभग1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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