बीफ टेंडरलॉइन कोब सलाद एक है लस मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 50 ग्राम प्रोटीन, 93 ग्राम वसा, और कुल का 1106 कैलोरी. के लिए $ 9.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 53% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास जलेपीनो, कोषेर नमक और काली मिर्च, मेयोनेज़, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यह एक है प्राइसी अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं अरुगुला, लाल प्याज और मोम बीन सलाद के साथ सरसों-क्रस्टेड बीफ टेंडरलॉइन, तरबूज के साथ तुलसी क्रेमा के साथ बीफ टेंडरलॉइन-तुलसी सलाद और ग्रील्ड केले, तथा पेपरकॉर्न ने बीफ टमाटर पर बकरी पनीर, फ्रेंच फ्राइड प्याज और बाल्समिक सिरका सॉस के साथ बीफ टेंडरलॉइन को सौंपा.
निर्देश
1
एक बड़े उथले पकवान में, अजमोद, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पेपरिका और जीरा मिलाएं । आधा कीमा बनाया हुआ लहसुन, 1 बड़ा चम्मच नमक और 2 बड़े चम्मच काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
8 (अंडर-12) झींगा
¼ चम्मच अजवायन
(बड़ी ट्यूब)
2
मांस जोड़ें और अच्छी तरह से कोट करने के लिए बारी । 1 से 2 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
3
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त
4
एक मध्यम कटोरे में, मेयोनेज़ को परमेसन, सरसों, छाछ, नींबू का रस, एंकोवी, जलापियो, वोस्टरशायर सॉस और शेष कीमा बनाया हुआ लहसुन के साथ मिलाएं । ड्रेसिंग को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
Anchovies
हंट्स® टमाटर सॉस
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
5
एक बड़े कड़ाही में, बेकन को मध्यम आँच पर कुरकुरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
नाली और मोटे काट लें । एक बड़े कटोरे में, बेकन, एवोकाडो और कॉर्ननट्स के साथ रोमेन को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड टर्की स्तन
Romaine
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
7
एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में, शुद्ध जैतून का तेल लगभग धूम्रपान करने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
मांस को मैरिनेड से निकालें और सूखा लें । टेंडरलॉइन को मध्यम उच्च गर्मी पर 3 तरफ से ब्राउन होने तक, प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट तक पकाएं । आखिरी तरफ ब्राउन होने तक पलट दें और कड़ाही को ओवन में रख दें । मांस को लगभग 25 मिनट तक भूनें; सबसे मोटे हिस्से में डाला गया इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर मध्यम दुर्लभ के लिए 125 पंजीकृत होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त
9
टेंडरलॉइन को नक्काशी बोर्ड में स्थानांतरित करें और 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
10
ड्रेसिंग के आधे हिस्से के साथ सलाद को टॉस करें । एक बड़े थाली पर टीला, टमाटर के वेजेज से घेरें और ऊपर से स्प्राउट्स बिखेर दें । टेंडरलॉइन को पतला काट लें, सलाद पर व्यवस्थित करें और परोसें । मेज पर अतिरिक्त ड्रेसिंग पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरित
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है