बीफ पॉट रोस्ट

बीफ पॉट रोस्ट
बीफ पॉट रोस्ट एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.37 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 808 कैलोरी, 79 ग्राम प्रोटीन, तथा 53 ग्राम वसा. यदि आपके हाथ में टमाटर, कोषेर नमक, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आसान बाल्समिक बीफ पॉट रोस्ट-लो कार्ब और ग्लूटेन फ्री, धीमी कुकर बाल्समिक पॉट रोस्ट, तथा एक पॉट बीफ एनचिलाडा पुलाव.

निर्देश

1
350 एफ के लिए पहले से गरम ओवन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ बोनलेस चक को सीज़न करें और सभी पक्षों पर सुनहरा भूरा होने तक, प्रति पक्ष 3 से 4 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
3
गोमांस निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
4
प्याज और लहसुन को डच ओवन में रखें और लगभग 2 मिनट तक भूरा और सुगंधित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
5
स्टॉक जोड़ें, किसी भी भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए लकड़ी के चम्मच के साथ बर्तन के नीचे स्क्रैप करें, फिर टमाटर और बे पत्ती जोड़ें । गोमांस को बर्तन में लौटाएं, कसकर कवर करें, और ओवन में स्थानांतरित करें जब तक कि गोमांस कांटा-निविदा न हो, 2 से 3 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
टमाटरटमाटर
स्टॉकस्टॉक
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी का चम्मचलकड़ी का चम्मच
ओवनओवन
पॉटपॉट
6
एक कटिंग बोर्ड में गोमांस निकालें और इसे पन्नी के साथ शिथिल रूप से कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
7
मध्यम उच्च गर्मी पर बर्तन को बर्नर में स्थानांतरित करें और तरल को उबाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
8
गर्मी से निकालें । गोमांस का टुकड़ा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
9
उबले हुए ब्रोकोली और बेक्ड आलू के साथ परोसें, शीर्ष पर अतिरिक्त खाना पकाने तरल चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
आलूआलू
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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