बीफ स्टिर-फ्राई के साथ नारियल चावल
बीफ स्टिर-फ्राई के साथ नारियल चावल सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 476 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सीताफल, प्याज, पिसी हुई काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, बीफ और गोभी हलचल तलना, तथा वेनिसन स्टिर फ्राई के साथ आसान बीफ और ब्रोकली.
निर्देश
चावल तैयार करने के लिए, एक मध्यम सॉस पैन में पहले 4 सामग्री उबाल लें; चावल में हिलाओ । कवर करें, गर्मी कम करें, और 15 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें ।
हलचल-तलना तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
गोमांस का आधा जोड़ें; हलचल-तलना 4 मिनट या जब तक किया ।
पैन से निकालें; कवर करें और गर्म रखें । शेष तेल और गोमांस के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
पैन में प्याज और घंटी मिर्च जोड़ें; हलचल-तलना 5 मिनट ।
बोक चोय जोड़ें; 3 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक भूनें ।
बीफ, सीताफल, चिली गार्लिक सॉस, 1/4 टीस्पून नमक और काली मिर्च डालें; 2 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएं ।
चावल और चूने के वेजेज के साथ परोसें ।