बोबोटी
नुस्खा बोबोटी लगभग आपकी अफ्रीकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा 20 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 50 ग्राम प्रोटीन, 119 ग्राम वसा, और कुल का 1342 कैलोरी. के लिए $ 4.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । करी पाउडर, ब्लांच किए हुए बादाम, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेस्ट बॉबोटी, बोबोटी, तथा बोबोटी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मेमने के लिए: ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून![सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)]()
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)उपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)![1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल]()
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े4
भेड़ का बच्चा, करी पाउडर और मसाले जोड़ें । बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ]()
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ![वियतनामी दालचीनी चिप्स]()
वियतनामी दालचीनी चिप्स![सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)]()
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
वियतनामी दालचीनी चिप्ससफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
(23)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
जाम1
मध्यम कटोरे में सभी सामग्री को एक साथ मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)2
मेमने के ऊपर डालो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)]()
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
1 बड़ी नारंगी गोंद की बूंदेंउपकरण
सामग्री
2(सर्दी)![खुबानी जाम]()
खुबानी जाम1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ बादाम]()
कटा हुआ बादाम1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![2 चुटकी पिसी हुई लौंग]()
2 चुटकी पिसी हुई लौंग3(सर्दी)![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![¼ चम्मच अजवायन]()
¼ चम्मच अजवायन3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ]()
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ2larges![अंडे की जर्दी]()
अंडे की जर्दी3larges![अंडे]()
अंडे2![लहसुन लौंग, कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, कटा हुआ11 पौंड तोरी,![जमीन धनिया]()
जमीन धनिया1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन अदरक]()
जमीन अदरक907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![जमीन भेड़ का बच्चा]()
जमीन भेड़ का बच्चा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ]()
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1बड़े![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![मक्खन वाला चावल]()
मक्खन वाला चावल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ टमाटर]()
कटा हुआ टमाटर4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![नींबू का झटपट हलवा]()
नींबू का झटपट हलवा
खुबानी जाम1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ बादाम1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
2 चुटकी पिसी हुई लौंग3(सर्दी)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
¼ चम्मच अजवायन3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ2larges
अंडे की जर्दी3larges
अंडे2
लहसुन लौंग, कटा हुआ11 पौंड तोरी,
जमीन धनिया1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन अदरक907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
जमीन भेड़ का बच्चा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1बड़े
प्याज, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
8 (अंडर-12) झींगा4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
मक्खन वाला चावल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ टमाटर4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
नींबू का झटपट हलवाअनुशंसित शराब: Pinotage, रिस्लीन्ग, Chenin ब्लॉन्क
अफ्रीकी को पिनोटेज, रिस्लीन्ग और चेनिन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । अफ्रीकी व्यंजनों के लिए सबसे अच्छी शराब पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन एक फल, सुगंधित सफेद शराब मसालेदार व्यंजनों के लिए एक सुरक्षित शर्त है, जबकि पिनोटेज दक्षिण अफ्रीकी व्यंजनों के लिए एक पारंपरिक मैच होगा । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग वाला ब्यूमोंट पिनोटेज एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 32 डॉलर प्रति बोतल है ।
Beaumont Pinotage
ब्यूमोंट की शैली बॉट नदी क्षेत्र की ठंडी जलवायु को दर्शाती है । एक स्वादिष्ट पीने योग्य मध्यम शरीर और अच्छी तरह से एकीकृत टैनिन के साथ ताजा लाल बेरी फल । बोबोटी, गेम और करी, अतिरिक्त पसलियों और काली मिर्च स्टेक के साथ बहुत अच्छी तरह से मेल खाता है, या स्नोक और अंगूर जाम का प्रयास करें ।कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
व्यंजनअफ़्रीकी
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