ब्रोइल्ड रफ मोर्ने
बिग स्तन सुनहरे बालों वाली कट्टर चाटो मोज़ा ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 232 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 5.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, नारंगी खुरदरी, लाल शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जायफल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी जायफल केक एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 60 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रीमी ब्रोइल्ड स्कैलप्स मोर्ने, उबला हुआ नारंगी कठोर, तथा उबला हुआ नारंगी कठोर.
निर्देश
घी पनीर सॉस और जायफल मिलाएं; मिश्रित होने तक हिलाएं ।
नमक और काली मिर्च के साथ खुरदरे फ़िललेट्स छिड़कें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक ब्रॉयलर पैन पर पट्टिका की व्यवस्था करें; 6 मिनट विवाद करें ।
ओवन से पैन निकालें; फ़िललेट्स को पलट दें ।
प्रत्येक पट्टिका पर 3 बड़े चम्मच पनीर सॉस मिश्रण फैलाएं ।
पेपरिका के साथ छिड़के । 2 मिनट या जब तक फ़िललेट्स भूरे रंग के न होने लगें (ध्यान से देखें) ।