ब्राउन राइस के साथ क्ले पॉट झींगा
ब्राउन राइस के साथ क्ले पॉट झींगा एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 3.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 365 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । अगर आपके हाथ में तेल, अदरक, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्ले पॉट झींगा, चिकन के साथ मिट्टी के बर्तन चावल, तथा त्रिशंकु मिट्टी के बर्तन चावल.
निर्देश
3 कप पके हुए ब्राउन राइस को 2 बड़े चम्मच नींबू के रस के साथ मिलाएं । कुक 1 पाउंड खुली, कटा हुआ चिंराट 2 बैचों में एक नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम गर्मी पर प्रत्येक बैच के लिए 1/2 बड़ा चम्मच तेल का उपयोग करके, जब तक कि झींगा गुलाबी न हो, 3-4 मिनट ।
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
पैन और पकाने के लिए 1 बीज, कटा हुआ थाई लाल चिली काली मिर्च, 1/4 कप कटा हुआ लेमनग्रास, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ अदरक, 1/2 कप कटा हुआ लाल प्याज, और 3 बड़े चम्मच चीनी जोड़ें, 1 मिनट ।
1 1/2 बड़े चम्मच मछली सॉस और 1 कप नारियल पानी जोड़ें; 2 मिनट पकाएं ।
पैन में झींगा जोड़ें; 2 मिनट पकाएं । चावल और झींगा को 4 कटोरे में विभाजित करें; सीलेंट्रो और मूंग बीन स्प्राउट्स के साथ गार्निश करें ।