ब्राउन सॉस में तुर्की जांघ
ब्राउन सॉस में तुर्की जांघ आपके सॉस रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 12g वसा की, और कुल का 231 कैलोरी. के लिए $ 1.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन शोरबा, लहसुन, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 52 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सोया-ब्राउन शुगर-घुटा हुआ चिकन जांघ, मसालेदार टर्की जांघों, तथा ऋषि टर्की जांघों.
निर्देश
टर्की जांघों को कागज़ के तौलिये से धोकर थपथपाएँ, फिर नमक और काली मिर्च छिड़कें । एक उथले कटोरे में, अच्छी तरह से संयुक्त होने तक पोल्ट्री मसाला के साथ आटा मिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; टर्की जांघों को अनुभवी आटे के साथ चारों ओर से छिड़कें, अतिरिक्त आटे को हिलाएं, फिर टर्की जांघों को गर्म तेल में तब तक पकाएं जब तक कि मांस भूरा न हो जाए, प्रति पक्ष लगभग 5 मिनट ।
पैन में प्याज, मशरूम और लहसुन हिलाओ । तब तक हिलाएं जब तक कि मशरूम अपना रस छोड़ना शुरू न कर दें और प्याज पारभासी हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
एक कटोरे में चिकन शोरबा, चिकन सूप की क्रीम, और शेरी को एक साथ मिलाएं, और अजवायन, अजमोद और लहसुन पाउडर में हलचल करें ।
टर्की जांघों पर मिश्रण डालो । पैन को ढक दें, आँच को मध्यम-कम कर दें, और तब तक उबालें जब तक कि टर्की का मांस अंदर से गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, लगभग 30 मिनट । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए । टर्की जांघों को स्लाइस करें, और सॉस के साथ परोसें ।