ब्रोकोली और सॉसेज के साथ कैवेटेली

ब्रोकोली और सॉसेज के साथ कैवेटेली
ब्रोकोली और सॉसेज के साथ कैवेटेली सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.92 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 539 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 26 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च के गुच्छे, लहसुन लौंग, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोली और सॉसेज कैवेटेली, ब्रोकोली और सॉसेज के साथ कैवेटेली, तथा टर्की सॉसेज, टमाटर और ब्रोकोली राबे के साथ कैवेटेली समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नमकीन पानी के साथ एक बड़ा बर्तन भरें और उच्च गर्मी पर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
पास्ता जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, अल डेंटे तक । जल निकासी से पहले 1 कप खाना पकाने का पानी आरक्षित करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
3
नाली के लिए एक कोलंडर में पास्ता डालो; कुल्ला मत करो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
4
ब्रोकली को फ्लोरेट्स में काटें । ट्रिम और छील डंठल और टुकड़ा आड़े, 1/3 इंच मोटी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
5
सॉसेज को मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में पकाएँ, मांस को हिलाते और तोड़ते हुए, कुरकुरे और भूरे रंग के होने तक, लगभग 5 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
7
पैन में ब्रोकली, तेल, लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और हिलाते हुए, लहसुन के सुनहरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
ब्रोकोलीब्रोकोली
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
चिकन शोरबा डालें और ब्रोकली के नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
ब्रोकोलीब्रोकोली
9
पास्ता, सॉसेज, ब्रोकोली और शोरबा को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, फिर अच्छी तरह से टॉस करें । (
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
सॉसेजसॉसेज
शोरबाशोरबा
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
नमी के लिए आवश्यक पास्ता से आरक्षित खाना पकाने का पानी जोड़ें । ) स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पास्तापास्ता
पानीपानी
कठिनाईसामान्य
में तैयार26 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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