ब्रोकोली चावल पुलाव

ब्रोकोली चावल पुलाव
की जरूरत है एक लस मुक्त साइड डिश? ब्रोकोली चावल पुलाव कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिये प्रति सेवारत 43 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल 167 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यह आपके पर एक हिट होगा शरद ऋतु घटना. यदि आपके पास पनीर सॉस, मशरूम सूप की कंडेंस्ड क्रीम, अजवाइन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो हरा चावल (ब्रोकोली, पनीर, और चावल पुलाव), ब्रोकोली चावल पुलाव, और ब्रोकोली चावल पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में, प्याज, अजवाइन और ब्रोकली को मक्खन में 3-5 मिनट के लिए या कुरकुरा-कोमल होने तक भूनें । चिकनी होने तक पनीर सॉस, सूप और दूध में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
ब्रोकोलीब्रोकोली
मक्खनमक्खन
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
चावल को घी लगी 8 इंच में रखें । स्क्वायर बेकिंग डिश।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
चावल के ऊपर पनीर मिश्रण डालो; हलचल मत करो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
चावलचावल
4
सेंकना, खुला, 325 डिग्री पर 25-30 मिनट के लिए या चुलबुली होने तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए कटा हुआ ब्रोकोली, thawedजमे हुए कटा हुआ ब्रोकोली, thawed1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मशरूम सूप की गाढ़ा क्रीम, बिना पतला कर सकते हैंमशरूम सूप की गाढ़ा क्रीम, बिना पतला कर सकते हैं7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपका हुआ चावलपका हुआ चावल142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)दूध सुखाया कर सकते हैंदूध सुखाया कर सकते हैं227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जार प्रक्रिया पनीर सॉसजार प्रक्रिया पनीर सॉस1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर2
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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