ब्रोकोली मैक और पनीर की चटनी
ब्रोकोली मैक और पनीर की चटनी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 88 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 374 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई काली मिर्च, दूध, ब्रोकली के फूल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोली और फूलगोभी ग्रेटिन मैक एन पनीर, ब्रोकली और ब्लू चीज़ ग्रैटिन रेसिपी, तथा चेडर चीज़ के साथ ब्रोकली और फूलगोभी की चटनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उबलते पानी में पास्ता कुक 8 मिनट; ब्रोकोली जोड़ें । 3 मिनट या पास्ता होने तक पकाएं ।
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
पैन में लहसुन जोड़ें; 45 सेकंड पकाएं ।
लहसुन मिश्रण को एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें; एक तरफ सेट करें ।
पैन में शेष 1 चम्मच तेल जोड़ें; प्याज में हलचल । बार-बार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।
गर्मी से निकालें; 3 कप दूध में हलचल । एक सूखे मापने वाले कप में हल्के से चम्मच आटा; एक चाकू के साथ स्तर ।
एक छोटे कटोरे में शेष 3/4 कप दूध और आटा मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
प्याज मिश्रण में आटा मिश्रण जोड़ें। मध्यम-उच्च गर्मी के लिए पैन लौटें, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी; एक उबाल लाने के लिए । 1 मिनट या गाढ़ा होने तक, व्हिस्क से लगातार चलाते हुए पकाएं ।
गर्मी से निकालें; चीज, नमक, काली मिर्च, लाल मिर्च, और जायफल में हलचल ।
दूध के मिश्रण में पास्ता मिश्रण डालें, धीरे से कोट करने के लिए टॉस करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक 13 एक्स 9 इंच बेकिंग डिश में मिश्रण डालो ।
एक खाद्य प्रोसेसर में लहसुन मिश्रण और रोटी मिलाएं; पल्स 15 बार या जब तक ठीक टुकड़ों को 1 कप न मापें ।
पास्ता मिश्रण पर ब्रेडक्रंब मिश्रण छिड़कें ।
400 पर 18 मिनट तक या ऊपर से ब्राउन होने तक बेक करें ।