ब्रोकोली मफिन
ब्रोकोली मफिन्स बिल्कुल लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी हो सकती है जिसे आप तलाश रहे हैं। एक सर्विंग में 200 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा होती है। प्रति सेवारत 20 सेंट के लिए, आपको 12 लोगों को परोसने वाला नाश्ता मिलता है। यदि आपके पास आटा, वनस्पति तेल, अंडा और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह नुस्खा 32% के चम्मच स्कोर का हकदार है। यह स्कोर इतना आश्चर्यजनक नहीं है. समान व्यंजनों के लिए ब्रोकोली-पनीर मफिन, ब्रोकोली क्विच मफिन और ब्रोकोली क्विच मफिन आज़माएं।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में आटा, जई, चीनी, बेकिंग पाउडर और नमक मिलाएं। एक छोटे कटोरे में, दूध, तेल और अंडा मिलाएं; सूखी सामग्री को गीला होने तक मिलाएँ। ब्रोकोली और पनीर डालें।
चिकने या पेपर-लाइन वाले मफिन कप में चम्मच डालें।
400° पर 18-20 मिनट तक बेक करें या जब तक हल्के से छूने पर ऊपरी भाग वापस न आ जाए।