ब्रोकोली राबे के साथ शलजम हैश

ब्रोकोली राबे के साथ शलजम हैश
ब्रोकोली राबे के साथ शलजम हैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 176 कैलोरी. के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 14 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। अगर आपके हाथ में शलजम, लहसुन की कलियां, युकोन गोल्ड आलू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 54 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो शलजम हैश पेस्टी, तुलसी विनिगेट के साथ शलजम हैश, तथा फिंगरिंग आलू-शलजम साग और अंडे के साथ लीक हैश समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1गुच्छाब्रोकोली राबे, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 6 1/2 कप)ब्रोकोली राबे, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 6 1/2 कप)11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।मोटे नमकमोटे नमक11 पौंड तोरी,कटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम4लहसुन लौंग, तोड़ीलहसुन लौंग, तोड़ी2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के पासे में काट लेंपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के पासे में काट लें227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेर टमाटरबेर टमाटर01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शलजम, छीलकर 1/2 इंच के पासे में काट लेंशलजम, छीलकर 1/2 इंच के पासे में काट लें227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)युकोन गोल्ड आलू, छीलकर 1/2 इंच के पासे में काट लेंयुकोन गोल्ड आलू, छीलकर 1/2 इंच के पासे में काट लें
कठिनाईमध्यम
में तैयार54 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर82
पत्रिका
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