ब्रोकोली सुप्रीम
ब्रोकोली सुप्रीम सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 134 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परमेसन चीज़, मक्खन, पिसा हुआ जायफल और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्रोकोली सुप्रीम, ब्रोकोली सुप्रीम, तथा ब्रोकोली सुप्रीम.
निर्देश
ब्रोकली से बड़े पत्ते और डंठल के सख्त सिरे निकालें और त्यागें ।
सबसे ऊपर काट लें, और मोटे काट लें । पील और मोटे काट उपजी ।
ब्रोकोली को उबलते, नमकीन पानी में 8 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक कवर करने के लिए पकाएं; नाली ।
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में पकी हुई ब्रोकली और क्रमे फ्रैच को चिकना होने तक प्रोसेस करें, नीचे की तरफ खुरचने के लिए रुकें ।
ब्रोकोली मिश्रण, पनीर, और अगले 4 अवयवों को एक साथ हिलाओ ।
मिश्रण को हल्के से ग्रीस किए हुए 2-क्वार्ट बेकिंग डिश में डालें । मक्खन के साथ डॉट ।
350 पर 25 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक बेक करें ।