ब्रेज़्ड केल
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश? ब्रेज़्ड केल कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 94 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 83 सेंट, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास काली मिर्च, नमक, वाइन सिरका और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो ब्रेज़्ड केल, ब्रेज़्ड केल, तथा ब्रेज़्ड केल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 10 मिनट या सुनहरा होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
केल, शोरबा, 1 कप पानी और लाल मिर्च डालें; ढककर उबाल लें । गर्मी कम करें, और 20 मिनट उबाल लें । सिरका, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।