ब्रेज़्ड पोर्क पॉट रोस्ट और लाल गोभी
ब्रेज़्ड पोर्क पॉट रोस्ट और लाल गोभी एक है डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 425 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 74 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में वनस्पति तेल, करंट जेली, नूडल्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. एक चम्मच के साथ 41 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ सेब और ब्रेज़्ड लाल गोभी के साथ पोर्क भुना हुआ, क्रॉक पॉट रेड बीन्स और चावल, तथा आलूबुखारा और शराब-ब्रेज़्ड गोभी के साथ भुना हुआ बतख समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गोभी को क्वार्टर में काटें; कोर काट लें । पतले स्लाइस गोभी क्रॉसवर्ड।
डच ओवन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें या मध्यम गर्मी पर कवर फ्लेमप्रूफ पुलाव ।
थाइम, चम्मच नमक, और चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च मिलाएं और सूअर का मांस पर रगड़ें ।
बर्तन में सूअर का मांस डालें और बीच-बीच में पलटते हुए, सभी तरफ से ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
पोर्क को प्लेट में स्थानांतरित करें ।
बर्तन में शेष चम्मच तेल गरम करें और प्याज जोड़ें । गर्मी को मध्यम तक कम करें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि प्याज नरम न हो जाए, लगभग 3 मिनट । यदि आवश्यक हो तो बैचों में, गोभी को बर्तन में जोड़ें, इसे बाल्समिक सिरका के साथ छिड़के । जेली और कप पानी में हिलाओ । गोभी में सूअर का मांस दफनाना । गर्मी को मध्यम-निम्न और कवर तक कम करें ।
उबाल जब तक गोभी निविदा और मांस थर्मामीटर भुना के केंद्र में डाला 150 एफ, के बारे में 1 घंटे पढ़ता है । स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ सीजन गोभी ।
पॉट से सूअर का मांस निकालें और गर्म रखने के लिए गोभी को कवर करें ।
पोर्क को 10 मिनट खड़े होने दें । नूडल्स के साथ गरमागरम परोसें और परोसें ।